전체 글168 타이거 넛츠 왜 슈퍼푸드인가? 효능과 먹는방법 타이거 넛츠 왜 슈퍼푸드인가? 효능과 먹는방법 타이거 넛츠는 식이섬유의 왕이라는 최근 세계가 주복하는 건강식품으로 아프리카와 스페인에서 주로 재배합니다. 추파라는 식물의 뿌리의 일종인데요.. 스페인에서는 '오르타차'라는 차를 즐겨 마시는데 그 원료이기도 합니다. 2015년 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 이기도 합니다. 얼룩덜룩한 견과류 모양이 호랑이와 닮아 타이거 넛츠라고 불러집니다. ◆ 타이거 넛츠의 효능 - 필수 지방산 함유량이 높아 혈과 질환에 도움이 됩니다. - 영양성분이 많아 영양학적 가치가 매우 높습니다. - 타이거 넛츠 속 필수 지방산은 혈액 건강에 많은 도움이 됩니다. - 현대인들에게 꼭 필요한 천연 식이섬유가 많습니다. - 소화 촉진을 돕고 변비를 예방합니다. - 디톡스 성분이 있어 다.. 2017. 3. 17. 폼롤러 사용법 6가지 루틴 폼롤러 사용법 유연성과 근육을 향상시키는 6 가지 폼롤러 루틴. 오늘은 폼롤러(Foam Roller) 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폼롤러는 원통형의 길쭉한 스폰지를 뭉친 모양의 운동기구입니다. 폼롤러는 근육이 뭉쳤을때라던지 부상당한 근육을 재활하기 위한 좋은 도구 입니다. 롤링자체가 혈액 순환을 향상시켜주는 효과가 있으므로 폼롤러를 단순히 롤링하는 것만으로도 근육의 재활과 운동효과가 있지만 정확한 루틴으로 운동할 경우 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 폼롤러 사용법 Calves (종아리 근육을 풀어주는 효과가 있습니다) 종아리 밑에 롤러를 넣습니다. 바닥에 다른 발을 올려 놓습니다. 발목에서 무릎 아래로 폼롤러를 굴립니다. 굴릴때 다리를 눌러줘서 종아리에 압력이 가해지도록 합니다. 폼롤러 사용법.. 2017. 3. 15. 임파선 붓는 이유 무엇일까? 임파선 붓는 이유 무엇일까? 일상생활을 하다가 몸이 무리하게 과로를 하거나 추운날 밖에서 떨었을때 피로함과 함께 목이 붓고 아플때가 있습니다. 침을 삼키거나 음식을 삼키기 힘들정도로 목이 부어오르고 통증을 동반하는데요.. 귀아래 턱부터 목아래까지 누르면 아프고 더불어 열까지 나고 몸살증세까지 동반합니다. 이런 증세는 임파선이 부어서 그런 경우가 많은데요.. 임파선은 무엇이고 임파선 붓는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 임파선이란? 임파선은 림프―샘(lymph―)입니다. 우리몸의 여러군데에 존재하는 림프관의 군데군데에 분포하는, 2~3mm 크기의 매듭 모양을 한 작은 조직으로 땅콩 모양과도 비슷하게 생긴 작은 분비샘입니다. 몸의 조직과 혈류 사이에서 액체, 영양소 폐기물 등을 운반하는 역할을 하며 세균을 .. 2017. 3. 14. 인간의 75가지 감정 표현법 서평 인간의 75가지 감정 표현법 서평 저자 안젤라 애커만, 베카 푸글리시 인간의 75가지 감정 표현법은 제목 그대로 인간의 75가지 감정 표현법에 관하여 기술한 책이다. 어린이책 작가협회 회원인 '안젤라 애커만'과 청소년 판타지와 잡지 기고가 이며 어린이책 작가협회 회원으로 활동하고 있는 '베카 푸글리시' 두사람이 공동으로 저술하였다. 이 책은 인간의 75가지 감정 표현을 단순히 설명하는데 그치는게 아니라 각각의 감정에 대하여 얼굴,손짓,몸짓, 행동과 목소리등이 어떠한지 아주 상세히 글로써 설명해 준다. 캐릭터가 어떻게 반응하는지 그때 그때 감정을 어떻게 표현하는지 감정과 감정이 겹칠때는 어떠한 행동을 하는지 우리가 미쳐 생각하지 못하였던것을 알려준다 한마디로 인물등을 표현함에 있어 마치 표현의 정석처럼 그.. 2017. 3. 13. 스타빌로 이지에고 우리아이 신학기선물 스타빌로 이지에고 우리아이 신학기선물 이번에 초등학교 입학하는 조카 선물로 무엇을 해줄까 고민하다가 스타빌로의 '스타빌로 이지에고' 연필 시리즈가 아이들에게 글씨기 및 글씨 교정에 좋다고 해서 구입해 봤습니다. 뭐든지 처음이 중요하듯 글씨쓰는 습관도 초반에 잡아줘야 할것 같아서요.. 스타빌로 이지에고 샤프식 연필은 독일의 운동기능 전문가들의 조언을 받아 인체공학적으로 만들었다고 합니다. 8세이상 부터 전체연령을 대상으로 하고요 연필을 쓰다보면 힘조절이 어려운 아이들이 자주 연필심을 부러뜨리는데요.. 그래서 스타빌로 이지에고 샤프식 연필은 연필심 부분에 심이 잘 부러지지 않도록 쿠션을 부착했다고 합니다. 직접잡아보니 그립감이 아주 편하네요. 그리고 좋은점이 오른손잡이용과 왼손잡이용 으로 구분이 되어 왼손을.. 2017. 3. 13. 포이시안 마크2 효능 포이시안 야돔 마크2 효능 태국 방콕여행후 선물로 빼놓을 수 없는 것중의 하나가 바로 '포이시안 야돔 마크2' 입니다. 그래서 이번에 방콕 여행갔다 몇개 선물겸 구입해서 왔습니다. 색깔은 빨주노초 몇종류 있는데요 내용물은 별차이 없이 똑같습니다. 색깔은 원하는 색깔로 고르라고 여러가지로 만들어 놓은것 같습니다. 포이시안야돔 포이시안은 태국에서 파는 약품인데 태국사람들의 국민의약품으로 코막힘 비염을 해소하고 집중이 안되거나 졸음을 쫓을때에도 좋습니다. '야돔'이라는 뜻은(약을 들이마시다)라는 뜻으로서 포이시안은 그안의 액체성분 의 향기를 마시거나 피부에 바르는데 사용합니다. 포이시안야돔 매년 수십만개가 각국으로 수출되어 수많은 사람들의 개인필수품으로, 그리고 현대인의 필수품으로 사랑 받아온 약이라고도 하는.. 2017. 3. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 28 다음
