타트체리효능 및 타트체리 복용법

타트체리효능 및 타트체리 복용법

건강은 언제나 현대인의 관심사 입니다.

얼마전 홈쇼핑에 나와서 그 성분과 효능에 있어 많은 관심을 받고 잇는 그 체리 바로 타트체리!!

오늘은 타트체리의 효능과 복용법 그리고 주의사항에 관하여 알아보겠습니다.

타트체리는 '체리'의 일종입니다.

체리는 '쌍떡잎식물 장미목 장미과 벚나무속 식물의 열매' 즉, 벚나무의 열매입니다.

과일계의 다이아몬드로 불리기도 하는데 신맛을 내는 품종과 단맛을 내는 품종 2가지가 있습니다.

그중 타트체리는 신맛을 내는 품종(Sour Cherry)의 체리입니다.

유사한 열매로는 앵두가 있는데 앵두는 체리보다 작고 색도 보다 연한 색을 뜁니다.

<타트체리 효능 및 주성분>

우선 타트체리에는 베타카로틴과 멜라토닌이 많이 함유되어 있습니다.

베타카로틴은 카로티노이드(유기색소)의 하나로서 채소와 과일,조류 (당근,고추,시금치, 쑥, 질경이.클로렐라,쑥갓,곡감,살구,황도,바나나,망고,김,다시마)에 많이 함유되어 있는 영양소입니다.

타트체로의 베타카로틴은 체내에서 비타민A를 생성하는데 있어 가장 안전한 공급원으로 과량 섭취해도 과잉증 및 부작용이  없습니다.

과량의 베타카로틴은 주로 우리몸 체내의 지방 조직에 저장되어 비타민A 생성에 도움을 줍니다.

우리가 호흡하는 산소가 쌓이면서 생기는 유해 산소(체내의 산소가 산화되면서 생성되어 세포를 손상시키는 활성산소)로 인해 성인질병(동맥경화, 관절염, 백내장, 각종암)을 걸리는 경우가 많습니다.

베타카로틴을 우리 몸속에 일정량을 유지할 경우 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제해 성인질병 발생을 예방할 수 있습니다.

그리고 타트체리는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다.

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 불면증 치료에 사용되는 약물로서 기존의 뇌를 억제하는 수면 약물과는 다르게 자연스러운 수면을 유도하는 작용을 해줍니다.

그외 안토시아닌, 티아민, 엽산, 루테인지아잔틴, 나이아신, 비타민B 등이 함유되어 있어 치매예방과 기억력 증진에도 좋다고 합니다.

그리고 타트체리의 안토시아닌(꽃이나 과실 등에 포함되어 있는 안토시아니딘의 색소배당체)은 다이어트에 특히 효과적인데요 복부지방 및 체지방량 감소와 고지혈 증 감소효과를 보여줍니다.

그리고 낮은 칼로리와 풍부한 단백질, 식이섬유, 무기질이 다이어트할 경우 부족할 수 있는 영양분을 보충해 줄 수 있습니다.

한마디로 타트체리효능으로는 각종 성인병 및 불면증, 치매 예방과 다이어트에 탁월한 효능이 있다고 할 수 있습니다.

<타트체리 복용법>

그럼 타트체리 효능을 알게 되었으니 어떻게 먹으면 좋을지 타트체리복용법을 살펴볼까요.

타트 체리는 깨끗하게 씻어 생으로 먹어도 되는데 국내에서 체리는 제배가 잘 되지 않습니다.

기후와 온도의 영향으로 체리는 아직 한국에선 취미재배로 보는 이색 과일로 대량으로 생산이 되지 않는 실정입니다.

그래서 주로 해외(미국, 독일,터키등) 에서 많이 수입을 하는 데 보통 타트체리원액을 물과 섞어 타트체리쥬스로 나오는 식품을 섭취하는 경우가 가장 많습니다.

타트체리 복용법으로 농축분말로 나오는 경우 물에 타서 마시면 물과 같이 마시면 되는데 효능은 가장 높다고 합니다.

티스푼으로 물한컵에 타트체리 분말을 한스푼 풀어 하루 3회정도 섭취하면 됩니다. 

타트체리 복용법 또다른 방법으로는 간편하게 타트체리젤리, 타트체리콜라겐 등으로 제조되어 나오는 식품을 먹는 방법이 있습니다.

<타트체리 부작용>

타트체리의 부작용은 무엇이 있을까요?

어떠한 식품이든 과다섭취할 경우 좋지 않습니다.

타트체리는 식품에 해당하기 때문에 남녀노소 누구가 쉽게 복용이 가능합니다.

하지만 신맛이 강한 만큼 산도가 강한 식품으로 과다 복용시 속쓰림을 유발할 수가 있습니다.

특히 공복에 복용할 경우 더욱 속쓰림이 생길 수 있으므로 되도록 식사후 간단히 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

섭취시 원액을 먹지 말고 되도록 물과 혼합해서 섭취하는것이 좋습니다.

이상 타트체리효능과 타트체리복용법 그리고 부작용등을 알아 봤습니다.

추가로 중요한 타트체리의 섭취방법 및 주의점 대하여 자세한 내용이 궁금하신분은 아래 링크를 참조해 주세요

 건강한 음식섭취로 항상 행복하세요~~

[생활정보파일] - 라벤호스트 타트체리 섭취방법 및 주의사항