뒷골이 땡기는 이유 원인과 해결방법

뒷골이 땡기는 이유 원인과 해결방법

뒷골이 땡긴다거나 뒷목이 뻐근하다는

증상은 현대인이라면 누구나 경험하는

증세중 하나입니다.

하지만 그냥 지나칠수 없는 질환으로 

이어지는 경우가 있는데요.

흔히 일어나는 원인으로 운동부족이나

과중한 업무, 장시간의 고정된 자세로

모니터등을 봄으로 인하여 목뒷근육의

경직등 뒷골을 땡기게 만드는 원인이 

되기도 합니다.

 

그리고 과도한 스트레스로 인한 어깨

경직, 수면부족등으로 인한 만성피로가

지속적으로 쌓이다 보면 뒷골이 땡기는

이유의 원인이 되기도 하는데요...

그런 경우 긴장을 풀고 충분한 수면과

휴식을 취해주면 그러한 증세가 금방 

좋아집니다.

문제는 그런 경우 대수롭지 않게 여기다

나중에 큰 병으로 이어지는 경우입니다.

 

그 원인이 단순한 근육통증이나 스트레스

 핸드폰등을 오래보거나 해서 생기는

목결림 등으로 오는 통증이라면 자세

교정과 근육이완 요법, 그리고 스트레칭

등으로 풀어주면 됩니다.

하지만 만일 뒷골이 땡기는 이유가 

혈액 순환과 관련되어 일어나는 일이라면 

문제를 가볍게 보아서는 안됩니다.

흔하지는 않지만 혈액순환의 문제로 

인해 뒷골이 땡기는 현상이 발생하는

경우도 있는데 그런 현상의 결과로 

뇌졸중이 일어날수 있기 때문입니다.

뇌졸중의 원인이 되는 뇌출혈, 뇌경색

등은 뇌혈관이 막혀서 뇌에 피가 통하지

않는 상태를 말하는데 심할경우 사망에

이를 수 있는 위험한 질병이기 때문입니다.

뒷골이 땡겨서 발생할 수 있는 뇌졸중을

예방하기 위해서는 생활 습관을 바꾸어

주는것이 필요합니다.

일단 식사할때 소금이나 나트륨의 섭취를

줄여야 합니다.

콜레스테롤이 많이 들어간 음식도 되도록

먹지 않도록 해야 합니다.

고기는 기름기를 제거한 살코기 위주로

먹는것이 좋으며 튀김보다는 조림, 구이

찜등의 조리법을 사용하는게 좋습니다.

식용유등을 사용할때도 동물성 기름대신

참기름, 콩기름등 식물성 기름을 사용

하는것이 뇌졸등을 예방하는 방법입니다.

그리고 흡연과 지나친 음주역시 뇌졸중을

일이키는 원인이 되기 때문에 되도록

피하는것이 좋으며 가장 중요한것은

꾸준한 운동과 균형잡힌 식이요법의 

병행이 중요하다고 할 수 있습니다.

뒷골이 땡기는 이유 그리고 해결책에

대해 알아보았습니다.

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